ニキビをケアして悩みを解消しましょう

ニキビは肌悩みの代表とも言えるほどで、日本人の90％以上が経験したことのある、身近な皮膚の病気です。

思春期に経験する思春期ニキビのほか、大人になっても顔や背中のニキビが気になる方もいらっしゃるようです。

ニキビの原因は様々ですが、簡単に言うと、毛穴に皮脂が詰まり、その皮脂を栄養分として“アクネ菌”が増殖し、ニキビになります。

つまりニキビを防ぐには、「毛穴に皮脂が詰まる」のを防ぐことと、「アクネ菌」の増殖を防ぐことが、ニキビケアの基本となります。

また、ニキビの原因は様々ありますが、年齢・性別・症状などに合わせたケアをすることで、予防や治療をしていくことが可能です。

ニキビ予防を予防する

ニキビを予防するには、まず、原因となる「毛穴つまり」を防具事が大切です。

毛穴つまりの原因

糖質や脂質の過剰摂取は、皮脂の分泌を活性化させます。

過剰な皮脂の分泌が、毛穴を詰まらせる原因となります。

また、ホルモンバランスの変化（思春期など）やストレス、睡眠不足なども皮脂の分泌に影響を与えます。

角質層は、紫外線や乾燥などの皮膚への刺激から、皮膚を守ろうとするために厚くなります。

その結果として、毛穴をふさいでしまいます。

また、食生活の乱れやストレス、睡眠不足なども肌のターンオーバーを乱し、角質が厚くなってしまう原因となります。

ファンデーションなどの化粧品をしっかり落とさないと、これも毛穴詰まりの原因となります。

ノンコメドジェニックタイプ(毛穴を塞がないタイプ)のベースメイクを使用したり、メイクをしっかり落とすことが重要になります。

アクネ菌は、嫌気性（空気がないところを好む）の細菌です。

空気がなく、脂肪分が多い場所に住み着く習性を持っていますので、塞がれた毛穴を作らないことが重要です。

アクネ菌は、脂質を分解して毒性のある過酸化脂質を生み出してしまいます。

そのために、ニキビは悪化するので、抗酸化作用のあるビタミンＣやビタミンＥが有効な対策となります。

また、脂質代謝を助けるビタミンＢ2を摂取することで、酸化される前に脂質を代謝して、排出できる可能性を高めることができます。

ニキビ予防を予防するには、習慣づけてケアを行うことも大切です。

ニキビケアのための商品も多数販売されていますので、自分に合ったものを選んでケアしましょう。

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